Trainen met Perifit: kan ik het gebruiken zonder een bekkenbodemaandoening?

Het hebben van een gezonde en goed getrainde bekkenbodem is voor iedereen belangrijk. Ook als u geen bekkenbodemaandoening heeft, kunt u Perifit toch gebruiken om uw bekkenbodem te trainen. Onze programma's "Voorkom aandoeningen" en "Intiem welzijn" zijn daarvoor gemaakt.

Bekkenbodemaandoeningen voorkomen

Men kan een bekkenbodemdisfunctie voorkomen door een gezonde en sterke bekkenbodem te behouden. Net als bij elke spier in ons lichaam, zal sterk zijn en op de juiste momenten op de juiste manier schieten de algehele functie verbeteren.
Omdat we de bekkenbodem echter niet kunnen zien, is het moeilijk te zeggen of de spieren zwakker worden of "geatrofieerd" (wat betekent dat ze hun massa verliezen en kleiner worden). Soms gebeurt dit en hebben we nog niet eens symptomen! Enkele veel voorkomende symptomen van een zwakke bekkenbodem kunnen urine lekken met hoesten of niezen, of zelfs lachen of sporten. Om de controle over de blaas te verbeteren, moeten de bekkenbodemspieren sterk en gecoördineerd zijn, en dat kan helpen om de algehele gezondheid van het bekken te behouden.

Verbeterd intiem welzijn

Een van de belangrijkste functies van de bekkenbodem is om te helpen bij de seksuele respons: ze helpen bij de ritmische samentrekking van een orgasme, helpen de clitoris gezwollen te houden wanneer ze opgewonden raken, en moeten ook langer en zachter worden om vaginale of anale penetratie mogelijk te maken. Als er problemen zijn met de spieren die hun werk doen, kan seks pijnlijk zijn, niet zo plezierig, angst opwekken en bijdragen aan gevoelens van ontkoppeling en isolement. De bekkenbodemspieren spelen een grote rol in een gezond seksleven, en het is zo belangrijk om ervoor te zorgen dat ze goed werken!

Kegel-oefeningen richten zich op de juiste controle, kracht en coördinatie van de bekkenbodemspieren. Intiem welzijn kan verbeteren wanneer onze bekkenbodemspieren verbeteren, waardoor seks aangenamer en leuker wordt! Studies tonen aan dat wanneer er veranderingen zijn in de functie van de bekkenbodemspieren, onze seksuele reactie daarop volgt, zowel positief als negatief. Voor sommige vrouwen is aangetoond dat bekkenbodemoefeningen, zoals Kegels, hun seksuele bevrediging verbeteren, vooral na het krijgen van een baby.