Een gezonde en goed getrainde bekkenbodem is voor iedereen van belang. Zelfs als je geen problemen hebt, kun je Perifit gebruiken om je bekkenbodem te trainen. Onze programma's ‘Problemen voorkomen’ en ‘Intiem genot’ zijn geschikt voor vrouwen zonder bekkenbodemklachten.

Bekkenbodemproblemen voorkomen

Eén manier om bekkenbodemproblemen te voorkomen, is je bekkenbodem gezond en sterk houden. Net als andere spieren moet de bekkenbodem sterk zijn en op het juiste moment kunnen aanspannen om goed te functioneren.
Maar omdat je deze spieren niet kunt zien, merk je het niet zo snel als ze zwakker worden of 'atrofiëren' (dat betekent dat ze massa verliezen en kleiner worden). Soms gebeurt dit zelfs zonder dat je symptomen hebt! Een veelvoorkomend symptoom van een verzwakte bekkenbodem is urineverlies tijdens het hoesten of niezen, of zelfs tijdens het lachen of sporten. Om meer controle te krijgen over je blaas moeten je bekkenbodemspieren sterk zijn en een goede coördinatie hebben. Dat komt de algemene gezondheid van je bekkenbodem ten goede.

Seksuele welzijn verbeteren

Een van de belangrijke functies van de bekkenbodemspieren is het bevorderen van de seksuele respons: ze dragen bij aan het ritmisch aanspannen tijdens een orgasme, helpen de clitoris gezwollen te houden bij opwinding en moeten langer en zachter worden om vaginale of anale penetratie mogelijk te maken. Als deze spieren niet goed functioneren, kan seks pijnlijk of minder prettig zijn, angstig maken of zorgen voor een gevoel van isolatie en gebrek aan verbondenheid. De bekkenbodemspieren zijn van groot belang voor een gezond seksleven, en het is dus heel belangrijk dat ze goed functioneren!

Kegeloefeningen hebben tot doel om de controle, kracht en coördinatie van de bekkenbodemspieren te verbeteren. Sterke bekkenbodemspieren kunnen je intieme welzijn verbeteren, zodat je meer plezier beleeft aan seks. Onderzoeken wijzen uit dat veranderingen in het functioneren van onze bekkenbodemspieren doorwerken in onze seksuele respons, zowel positief als negatief. Bij sommige vrouwen zorgen bekkenbodemoefeningen, zoals Kegels, ervoor dat hun seksuele tevredenheid verbetert, vooral nadat ze een kind hebben gekregen.