De bekkenbodemspieren spannen zich van nature aan om de urinebuis en het rectum te sluiten en ze ontspannen vrijwillig tijdens het plassen en de stoelgang.

Echter, wanneer deze spieren verzwakken, kunnen ze niet langer een goede afdichting handhaven rond de urinebuis en het rectum, wat resulteert in oncontroleerbare lekkage of aandrang van zowel urine als ontlasting.

Dit probleem manifesteert zich als een onvrijwillig urineverlies tijdens fysieke activiteiten zoals hoesten, niezen, lachen of sporten (bekend als stress-incontinentie), of na een dringende en intense behoefte om te plassen (bekend als aandrang-incontinentie).

Urinedrang wordt gekenmerkt door een plotselinge, intense drang om te plassen, waarbij soms frequente bezoeken aan het toilet nodig zijn, zelfs meerdere keren per nacht. Dit is vaak het gevolg van zwakke bekkenbodemspieren.

Wanneer deze spieren verzwakken, kunnen ze niet langer een goede afdichting rond de urinebuis en het rectum handhaven, wat resulteert in oncontroleerbare lekkage of urgentie.

Het meest voorkomende symptoom is een gevoel van een vaginale knobbel of zwaarte, vooral voelbaar bij het staan. Dit gevoel wordt sterker bij lichamelijke inspanning en neemt af als je gaat liggen. Na verloop van tijd kan deze massa voelbaar worden tijdens toiletbezoeken en kan zelfs zichtbaar worden en uitpuilen buiten de vulvaire of anale opening.Het perineum fungeert als een hangmat voor de bekkenorganen en ondersteunt ze op voldoende hoogte.Als het perineum verzwakt wordt het minder stevig en zakt het door onder het gewicht van de organen die het voorheen ondersteunde. De organen zakken dan richting een van de openingen van het bekken.

Verminderd seksueel welzijn verwijst naar elk fysiek of psychologisch probleem dat seksuele bevrediging verhindert. Bij vrouwen kunnen verzwakte bekkenspieren leiden tot: pijn tijdens geslachtsgemeenschap, een afname van het verlangen, problemen een orgasme te bereiken.

Het perineum speelt een cruciale rol bij de seksuele functie door te ontspannen om de doorgang te openen of samen te trekken om de spanning te vergroten.

Regelmatige bekkenbodemoefeningen kunnen deze spieren helpen versterken en de seksuele functie verbeteren.

Een verzwakte bekkenbodem kan bijdragen aan lagere rugpijn. Deze spieren spelen een cruciale rol bij het bieden van ondersteuning aan de core. Wanneer ze hun spanning verliezen kan dit resulteren in een onbalans en verhoogde spanning in de onderrug, wat uiteindelijk kan leiden tot ongemak en pijn.

Door deel te nemen aan impact sporten zoals trampolinespringen, basketbal of hardloopplekken worden de bekkenbodemspieren extra belast, vooral tijdens repetitieve spring- en landingsbewegingen, wat mogelijk spierverzwakking veroorzaakt. Opvallend is dat 90% van de vrouwelijke trampoline-atleten meldt stress-incontinentie te ervaren.

Herhaaldelijk tillen van zware objecten of deelname aan activiteiten waarbij zwaar getild moet worden kan de bekkenbodem belasten.

Overgewicht hebben kan extra druk uitoefenen op de bekkenbodemspieren, waardoor deze steeds zwakker worden.

Zwangerschap en bevalling kunnen een aanzienlijke druk uitoefenen op de bekkenbodemspieren. Het dragen van een baby en de bevalling kunnen deze spieren uitrekken en soms beschadigen.

Hormonale fluctuaties, zoals die optreden tijdens de menopauze, kunnen bijdragen aan een verzwakking van de bekkenbodemspieren.

Met de jaren kunnen de spieren van het lichaam, inclusief die van de bekkenbodem, op natuurlijke wijze verzwakken en een deel van hun spanning en elasticiteit verliezen.
Dit komt door verminderde fysieke activiteit en de fysiologische veranderingen die gepaard gaan met veroudering.

Aandoeningen die leiden tot chronische inspanning tijdens de stoelgang, zoals chronische constipatie, kunnen de bekkenbodemspieren belasten.

Een van de sterkste punten van biofeedback is het vermogen ervan om onzekerheden bij bekkenbodemversterking te elimineren. Aangezien 40% van de vrouwen tijdens hun eerste pogingen tot perineale herstelde verkeerde spieren samentrekken, biedt biofeedback een onmiskenbaar voordeel doordat het een visuele en onmiddellijke bevestiging geeft van de juiste spieraangrijping. Dit maakt gerichtere en effectievere oefeningen mogelijk.

Biofeedback is gevalideerd door tal van klinische studies en toont de effectiviteit in het verbeteren van je bekkenboden. Deze studies laten zien dat biofeedback gebruikers betere resultaten behalen op het gebied van spierkracht, controle en vermindering van bekkenbodemproblemen

Vergeleken met traditionele methoden zoals Kegel-oefeningen zonder hulp of Pilates, onderscheidt biofeedback zich door zijn precisie en interactiviteit. Het biedt een boeiendere en persoonlijkere ervaring die de motivatie en het volgen van een regelmatig oefenprogramma kan vergroten.

Samenvattend vertegenwoordigt biofeedback een aanzienlijke vooruitgang in de bekkenbodemherstel en biedt het een nauwkeurige, wetenschappelijk gevalideerde methode die is afgestemd op de individuele behoeften.