Perifit voor het eerst gebruikt

We gaan u begeleiden bij uw eerste gebruik:

Reinig je Perifit en handen
Schakel je Perifit in
Voer uw Perifit in
Activeer Bluetooth op uw smartphone en start de Perifit-app
Start de oefenmodus
Kies een trainingsprogramma
Kalibreer en speel je eerste game

1. Reinig uw Perifit en uw handen

Was uw Perifit met warm zeepsop. Grondig spoelen.

Uw Perifit is waterbestendig maar mag niet worden ondergedompeld of gebruikt in de badkuip.

Was alsjeblieft ook je handen, aangezien ze in contact komen met het genitale gebied.

Tot slot, als u vatbaar bent voor een urineweginfectie, raden we u aan om ook de huid rond de anus en het genitale gebied te wassen. Dit helpt voorkomen dat er een infectie ontstaat tijdens het inbrengen of verwijderen van de Perifit.

2. Schakel uw Perifit in

Zet uw Perifit met schone handen aan door op de AAN/UIT-knop te drukken. U hoort een klikgeluid.

Als uw Perifit AAN staat, moet de groene LED knipperen.

3. Voer uw Perifit

Ga comfortabel liggen op een vlakke ondergrond met je knieën gebogen en benen iets uit elkaar. Breng de Perifit in je vagina in.

Perifit is bedoeld om als zodanig te worden ingebracht, zonder gebruik van glijmiddel. Als het echter ongemakkelijk voelt om het in te brengen, gebruik dan gerust een glijmiddel op waterbasis.

De twee kiezelvormige sensoren gaan in je vagina en de witte kraag en draad blijven buiten (de dunne roze lijn is de ingang van de vagina), ongeveer tussen de schaamlippen (donkerder bruin gebied in de afbeelding).

De witte kraag moet worden uitgelijnd met uw as van voren naar achteren, met de AAN/UIT-knop naar uw clitoris gericht en de lotus-LED naar uw anus.

Het is belangrijk om deze positie aan te houden, omdat sensoren hierdoor het meest effectief kunnen werken.

4. Activeer Bluetooth op uw smartphone en start de Perifit App

Activeer Bluetooth via het menu van uw smartphone of tablet. Probeer in dit stadium niet de 2 apparaten uit uw instellingen te koppelen.

Start de Perifit-app, volg de activeringsrichtlijnen en ga naar het Train tabblad. De app brengt zelf de verbinding met je Perifit tot stand.

5. Start de Oefenmodus

We raden altijd aan om te beginnen met het visualiseren van de samentrekkingen van uw bekkenbodem in de Oefenmodus. Het bevindt zich in het onderste gedeelte "Freestyle" van het tabblad Train.

Deze stap zal een game-wisselaar zijn als je begint met het spelen van games in het trainingsgedeelte.

Hier is een korte oefening die we aanbevelen aan onze nieuwe gebruikers:

Vanaf hier kunt u:

Haal diep adem en ontspan. Als je de pinnen overal ziet gaan, geen zorgen, ze passen zich aan je lichaam aan.
Probeer in je bekkenbodem te knijpen. Sommigen zeggen dat het voelt als proberen de urinestroom te stoppen of de vagina samen te trekken. De groene pin geeft weer wat de oppervlakkige sensor (in de buurt van de ingang van je vagina) voelt: de samentrekking van je bekkenbodem! Je zou moeten proberen om het naar de bovenkant van je scherm te laten vliegen. De rode pin geeft weer wat de diepe sensor (in de buurt van uw baarmoederhals) detecteert: uw intra-abdominale druk! Je moet proberen het zo laag mogelijk te houden.
Laat je samentrekking langzaam los. De groene pin moet naar beneden gaan. Probeer de rode pin nog steeds laag te houden (dwz: gebruik je buikspieren niet om sneller te ontspannen).

Begrepen? Je bent klaar om naar het trainings- en spelgedeelte te gaan!

6. Activeer een trainingsprogramma

Ga terug naar het tabblad Trein

Klik op Kies een programma om games te spelen.
Selecteer er een die u wilt starten. U kunt er meerdere tegelijk selecteren en afhankelijk van de dag van de ene naar de andere overschakelen. Als u niet zeker weet welke het beste bij u past en u lijdt aan incontinentiesymptomen, kunt u de Bekkenanalyse boven aan de lijst doen .
Ga terug naar het tabblad Train en druk op Start om te kalibreren en je eerste game te spelen.

7. Kalibreer en speel je eerste game

Elke nieuwe trainingssessie activeert een kalibratie voordat je je eerste wedstrijd tijdens deze sessie start.

Deze kalibratie vraagt je om 3 keer achter elkaar samen te trekken en te ontspannen en wordt gebruikt om het spel aan te passen aan de kracht van je huidige bekkenbodem.

Indien nodig kun je een spel op elk moment pauzeren om een nieuwe kalibratie uit te voeren. Als het spel te moeilijk is en je het rustig aan wilt doen, voel je dan vrij om slechts 50% van je best te doen tijdens de kalibratie.

Lees de regels voordat je het spel start. Tik om te beginnen wanneer u klaar bent.

Tijdens een spel worden de 2 sensoren in de sonde op deze manier gebruikt:

De oppervlakkige sensor (lager op de sonde, in contact met uw vaginale ingang) wordt gebruikt om de samentrekkingen van uw bekkenbodem te detecteren en om de pin/het personage te laten bewegen. Probeer uw bekkenbodemspieren samen te knijpen zoals u zou doen om de wind te blokkeren of de urinestroom te stoppen. Als je een opfriscursus kunt gebruiken over het uitvoeren van Kegels, lees dan Kegel 101: Hoe doe je Kegel-oefeningen.

De diepe sensor (boven op de sonde, vlakbij uw baarmoederhals) wordt gebruikt door de contractiekwaliteitsmeter (weergegeven in de rechterbenedenhoek tijdens games) om de samentrekkingen van uw bekkenbodem weer te geven kwaliteit. Als de naald naar de oranje of rode zones beweegt, betekent dit dat u een ongewenste intra-abdominale druk uitoefent die u moet controleren.

Het belangrijkste tijdens games is om te proberen het samentrekkingspatroon van de game te volgen (weergegeven in de rechterbenedenhoek, naast de contractiekwaliteitsmeter), en niet alle doelen kosteloos te bereiken.

Als je een van de doelen mist, is dat helemaal prima. Probeer te voorkomen dat je snel samentrekt en ontspant om het te krijgen als je het gemist hebt, het zal meer kwaad dan goed doen.

Je bent helemaal klaar! Gefeliciteerd met je eerste trainingsdag. U kunt nu naar het tabblad Voortgang gaan om uw voortgangsindicatoren bij te houden, maar onthoud: de belangrijkste voortgangsindicator van allemaal is de evolutie van uw symptomen en persoonlijke doelen!