Hoe stress-incontinentie te behandelen

 Stressincontinentie, of urine lekken bij activiteiten zoals lachen, hoesten of niezen, treft zoveel vrouwen. Bijna 1 op de 3 in de VS geeft aan urine te lekken (Cameron & Haraway, 2011). Omdat het echter zo gewoon is en zoveel vrouwen het ervaren, moet het niet als "normaal" worden beschouwd of als iets waarmee u moet leven. Lekkende urine kan een gevolg zijn van het niet goed werken van de bekkenbodemspieren, en dat is iets dat op een gemakkelijke, leuke manier verholpen kan worden. Perifit biedt effectieve en gerichte training van de bekkenbodemspieren, met behulp van Kegel-oefeningen en een eenvoudig in te brengen sensor. Perifit maakt gebruik van "bio-feedback"-technologie die u helpt te zien wat uw bekkenbodemspieren aan het doen zijn, u helpt uw ​​voortgang en succes te volgen en u kan helpen snelle resultaten te ervaren om u droger te houden.

Wat is stress-incontinentie?

Mensen die stress-incontinentie ervaren, lekken meestal urine als ze:

• Lach,
• Hoest,
• Niezen,
• Springen,
• Rennen,
• Gewichten heffen,
• of zelfs met eenvoudige bewegingen zoals lopen of opstaan ​​uit een stoel.

Wanneer dit gebeurt, kunnen vrouwen zich schamen en beschaamd voelen, bang zijn om het huis te verlaten, niet bereid zijn om oefeningen of activiteiten te doen die ze graag doen. Lekkende urine kan bijdragen aan depressie, stress, angst en gevoelens van isolement versterken.

Wat zijn de oorzaken van stress-incontinentie?

Een van de belangrijkste functies van de bekkenbodemspieren is het ondersteunen van onze organen, inclusief de blaas, en het vasthouden van urine. Tijdens activiteiten zoals niezen, hoesten of hardlopen neemt de neerwaartse druk op de blaas en de bekkenbodem toe.

In een perfecte wereld moeten de bekkenbodemspieren sterk en snel genoeg zijn om naar boven samen te trekken en de plasbuis af te sluiten, zodat er geen urine naar buiten lekt als de neerwaartse druk te groot wordt.

Als er problemen zijn met de bekkenbodemspieren, zoals zwakte bijvoorbeeld (of zelfs als de spieren te strak zitten!) kunnen ze hun werk niet goed doen en blijft de plasbuis open. Zwakte of disfunctie van de bekkenbodemspieren kan het gevolg zijn van een bevalling (zelfs een keizersnede), zwangerschap, lage rugpijn, een slechte houding, chronische constipatie en andere.

Hoe stressincontinentie verhelpen of behandelen?

Soms kan SUI het gevolg zijn van andere medische problemen, zoals een infectie, dus zorg ervoor dat uw arts of medische zorgverlener op de hoogte is en eventuele medische oorzaken van lekkage uitsluit of behandelt. Als je eenmaal groen licht hebt, is het een goed idee om te kijken of je bekkenbodem de boosdoener is (waarschijnlijk wel!). Je bekkenbodem meteen behandelen met gerichte oefeningen is een geweldige manier om lekkage te voorkomen, kracht te verbeteren en ervoor te zorgen dat je bekkenbodemspieren gezond zijn.

Training van de bekkenbodemspieren zou de EERSTE verdedigingslinie moeten zijn om lekkage te stoppen en de functie te verbeteren (DiBenedetto, Coldessa, & Floris, 2008). Het toevoegen van de juiste bekkenbodemoefeningen gedurende de dag, met behulp van Perifit, is een leuke, gemakkelijke en effectieve manier om uw lekkage te verbeteren en droger te houden 

Wat zijn de beste bekkenbodemoefeningen om stressincontinentie te stoppen?

Wist je dat de bekkenbodemspieren hetzelfde zijn als je quad of biceps? JEP! Het zijn skeletspieren en bestaan ​​uit "langzame" en "snelle" spiervezels. Dit zijn als sprinters en marathonlopers. Ze hebben 2 banen: de snelle sprinters moeten snel en sterk aanzetten om te reageren op hoesten, lachen, niezen, springen enz. De langzame spiertrekkingen moeten de hele dag aanhouden om ons droog te houden terwijl de blaas zich vult. Om BEIDE soorten vezels te trainen, moeten we onze oefeningen variëren om ervoor te zorgen dat we snelle en langzame contracties hebben. Juiste bekkenbodem Kegel-oefeningen zullen helpen focussen op het sluiten van de urethra en het ondersteunen van de blaas, zodat lekken wordt verminderd.

Daarom is Perifit zo effectief! De technologie helpt je om BEIDE soorten spiervezels effectief te activeren, en je kunt dit doen terwijl je leuke in-app games en uitdagingen doet. Perifit geeft u beoordelingen over hoe u het doet, geeft feedback over uw oefeningen en houdt uw voortgang bij naar wat uw persoonlijke doelen ook zijn. BAM. Versterking is een deel van de puzzel, je bekkenbodem moet ook op de juiste manier werken, en Perifit kan helpen bij de algemene bekkengezondheid.

 

 

 

Meer informatie over de voordelen van Perifit:

• Bekkenbodemaandoeningen voorkomen
• Behandel een overactieve blaas
• Verbeter intiem welzijn
• Sneller postnataal herstel bereiken
• Verzakking genezen zonder operatie

Referenties:

Cameron, A. P , & Haraway, A. M (2011). De behandeling van stress-urine-incontinentie bij vrouwen: een evidence-based review. Open access tijdschrift voor urologie, 3, 109-20. doi:10. 2147/OAHU. S10541

DiBenedetto, P. , Coldessa, A. , Floris, S. (2008) Rationale van training van bekkenbodemspieren bij vrouwen met urine-incontinentie. Minerva Ginecologica, 60(6):529-541] Opgehaald van https://europepmc. org/abstract/med/18981979