Je moet je bekkenbodemspieren kunnen aanspannen, maar het is net zo belangrijk om ze te kunnen ontspannen. Elk trainingsprogramma in de app omvat aanspannings- en ontspanningsfases (die doorgaans twee keer worden herhaald). De Perifit-app meet ook je 'Ontspanning': je vermogen om je bekkenbodem te ontspannen.

Dus ja, Perifit helpt je om je bekkenbodem gezond te maken.

Leren om de bekkenbodem goed te ontspannen is de belangrijkste manier om de spierspanning af te laten nemen en de symptomen te verminderen die horen bij een overactieve bekkenbodem.

Als je de games met kegeloefeningen op de juiste manier speelt (met evenveel focus op de ontspanning als op de contractie), verbetert je flexibiliteit snel en kun je niet alleen krachtiger aanspannen, maar ook dieper ontspannen.

Als echter is vastgesteld dat je een te strakke of overactieve bekkenbodem hebt, dan is het trainen met Perifit niet genoeg om je bekkenbodem te ontspannen. In dat geval raden we je aan om professioneel advies in te winnen over ontspanningstechnieken.