Hoe u met uw partner kunt praten over uw verzakking
Sommige vrouwen zijn zich totaal niet bewust van hun verzakking en/of hun verzakking vormt geen probleem als het gaat om intiem zijn. Daarentegen kunnen anderen met POP (Pelvic Organ Prolaps) een aanzienlijke impact hebben op intieme relaties met een (potentiële) partner.
De fysieke symptomen van POP, zoals pijn en incontinentie, kunnen seksuele activiteit of seksueel verlangen beïnvloeden. Dit kan op zijn beurt van invloed zijn op het emotionele welzijn, het zelfvertrouwen en de band met hun partner van een vrouw.
Als u iemand bent die lijdt aan POP, is het belangrijk om te weten dat het hebben van open gesprekken met een partner hen in staat kan stellen uw symptomen, behoeften en grenzen te begrijpen als het gaat om intimiteit. Hierdoor worden communicatiekanalen geopend en in ruil daarvoor kunnen eventuele frustraties, schaamte en miscommunicatie worden verminderd.
Hé! Het is prima om je overweldigd te voelen of niet zeker te weten waar je deze gesprekken met een partner moet beginnen, vooral als je een nieuwe seksuele partner hebt.
Praten met je partner
Hier zijn enkele manieren waarop je dit onderwerp kunt verkennen om je intimiteit en relaties te verbeteren terwijl je met POP leeft.
- Partners kunnen terughoudend zijn om seks te hebben uit angst om u pijn of ongemak te bezorgen. De meeste vrouwen met verzakking van de voorste vaginawand (blaas) of verzakking van de achterwand van de vagina (darm) ervaren geen pijn bij geslachtsgemeenschap en hebben geen last van hun symptomen. Door uw partner te laten weten welke symptomen u heeft en welke houdingen voor u comfortabel zijn, kunt u deze zorgen verlichten.
- Vrouwen met POP kunnen zich zorgen maken dat hun partner de verzakking tijdens geslachtsgemeenschap kan "voelen". De vaginale wand is flexibel en mobiel, wat betekent dat een licht tot matig uitsteeksel gemakkelijk kan worden verplaatst met penetratie en niet wordt gevoeld door de penis van een partner. Dit kan belangrijk zijn voor beide partners om te bespreken, omdat het elkaar kan geruststellen als er geen ongemak of verandering in gevoel wordt gevoeld.
- Uw partner laten weten dat vaginale geslachtsgemeenschap de vaginale verzakking waarschijnlijk niet verergert, kan de angst en aarzeling rond intimiteit en geslachtsgemeenschap opnieuw verminderen.
- Zoals met elk aspect van seksuele intimiteit, kan open zijn met een partner over wat goed voelt of de sensatie verbetert, helpen om de ervaring voor beide partners te verbeteren. Enkele tips die de seksuele functie met POP kunnen verbeteren, zijn:
- Smering. Goede smering kan lichamelijk ongemak verminderen en aangename sensaties bevorderen. Verzakking wordt geassocieerd met het dunner worden van de vaginale wanden, zodat smering zowel het comfort als de opwinding kan verbeteren. Gebruik de beste ingrediënten voor glijmiddel voor je vaginale gezondheid (glijmiddelen op basis van olie en aardolie kunnen bijdragen aan vaginale infectie).
- Voorbereiden op geslachtsgemeenschap/voorspel. Denk aan je eigen behoeften en plezier, niet alleen aan die van je partner. Probeer in het moment te blijven door je aandacht te richten op het voorspel, fysieke gewaarwordingen en/of intimiteit in plaats van waar mogelijk op negatieve zelfpraat. Langzame, diepe ademhaling kan je helpen je lichaam te ontspannen, inclusief je bekkenbodemspieren.
- Niet-penetrerende seks. Aangezien de meeste POP niet buiten de vagina uitsteekt, is er geen verandering in de externe of clitorale sensatie met POP. Communiceer met je partner over welke andere vormen van seks of aanraking voor jou het beste kunnen voelen.
- Positionering voor seks. Vooral bij baarmoederverzakking (indalen van de baarmoeder en baarmoederhals in het vaginale kanaal), kunnen sommige houdingen ongemakkelijk zijn
Laura Justin
@thefamilyphysio