Hoe werken biofeedback-trainers?

Misschien heb je inmiddels alles gehoord over hoe nuttig biofeedback-trainers kunnen zijn om ervoor te zorgen dat je de juiste spieren aanspant wanneer je kegels doet. Je weet misschien dat ze je voortgang kunnen volgen en je nieuwe gewoonte op het goede spoor kunnen houden terwijl je plezier hebt! Maar hoe werken ze precies? 

Hoe het begon vs. Hoe het gaat

In de jaren veertig vond Arnold Kegel, de man die Kegel-oefeningen uitvond, ook een apparaat uit dat een perineometer wordt genoemd. Dit apparaat had met lucht gevulde zakjes die, wanneer ze in de vagina werden ingebracht, de druk zouden meten die werd uitgeoefend door de bekkenbodemspieren. dr. Kegel merkte dat de bekkenbodemspieren verzwakten na de bevalling en zou dit apparaat gebruiken om te bepalen of Kegel-oefeningen een nuttige behandeling zouden zijn en om de voortgang van zijn patiënten te volgen.

“Dr. Kegel merkte dat de bekkenbodemspieren verzwakten na de bevalling en zou dit apparaat gebruiken om te bepalen of Kegel-oefeningen een nuttige behandeling zouden zijn. ”

Tegenwoordig gebruiken biofeedback-apparaten een nauwkeuriger systeem om spiercontracties te meten, elektromyografie genaamd. Elektromyografie wordt in veel medische apparaten gebruikt en het werkt door het elektrische potentieel te detecteren dat wordt gegenereerd door spiercellen wanneer ze worden geactiveerd. Met andere woorden, het kan kleine elektrische signalen waarnemen die elke spier in het lichaam creëert. Wanneer het vergezeld gaat van software, zoals een app, kan het de gebruiker of gezondheidswerker nauwkeurige gegevens geven over eventuele afwijkingen, activeringsniveaus en ook de biomechanica van menselijke beweging analyseren. Sommige biofeedback-apparaten bevatten ook druksensoren om de druk te meten die de bekkenbodemspieren tijdens een samentrekking op het apparaat uitoefenen.

Als u tekenen van verzakking of bekkenbodemdisfunctie vertoont, kan uw arts een biofeedback-apparaat gebruiken om uw bekkenbodemspierkracht te meten en behandelingsopties te bepalen.

Hoe een biofeedback-trainer thuis te gebruiken

Biofeedback-trainers zijn misschien in de kliniek begonnen, maar nu kunt u ze vanuit het comfort van uw huis gebruiken!

Als je een biofeedback-trainer thuis gebruikt, zorg er dan eerst voor dat deze goed is schoongemaakt en breng het apparaat vervolgens in je vagina in. Veel apparaten worden geleverd met een app waarmee je je trainer kunt verbinden met je telefoon, zodat je je bekkenbodemspieren in actie kunt zien. Er zal een eerste beoordeling worden gemaakt om te bepalen hoe sterk uw samentrekking is en of u zich op de juiste spieren richt. Daarna, als de app deze functie ondersteunt, worden de oefeningen afgestemd op jouw niveau op basis van de gegevens van je training. Sommige apparaten geven je ook feedback over de kwaliteit, ontspanning, uithoudingsvermogen en behendigheid van je weeën. Bij regelmatige lichaamsbeweging kan het apparaat uw verbetering in de loop van de tijd volgen en u tactiele, visuele of auditieve aanwijzingen geven als er aanpassingen aan uw oefeningen nodig zijn. Zorg ervoor dat je je apparaat schoonmaakt als je klaar bent, zodat het klaar is voor gebruik voor je volgende sessie! Niet alle apparaten bevatten dezelfde functies, dus zorg ervoor dat u er een vindt die aan uw behoeften voldoet.

Waarom een ​​biofeedback-trainer gebruiken?

Het regelmatig doen van de juiste Kegel-oefeningen kan de noodzaak van een operatie of andere invasieve technieken helpen voorkomen bij mensen die risico lopen of symptomen hebben van bepaalde bekkenbodemdisfuncties. Biofeedback-apparaten halen het giswerk uit de training, zodat zowel u als uw arts weten dat u ze correct uitvoert en met uw eigen ogen vooruitgang kunt zien. Het visueel zien van je voortgang kan een sterke motivator zijn om door te gaan met je oefeningen en om gedragsverandering en spierbewustzijn te creëren.

“Ze kunnen de noodzaak van een operatie of andere invasieve technieken voorkomen en het giswerk uit de training halen, zodat zowel u als uw arts weten dat u ze correct uitvoert en de voortgang met uw eigen ogen kunt zien. ” 

Aangezien tot 50% van de mensen die vaginaal zijn bevallen later in hun leven enige mate van verzakking ervaren, is het de moeite waard om te proberen dit te voorkomen. Het beste van alles is dat kegels gemakkelijk en leuk zijn om te doen! Als je ze nog niet hebt geprobeerd, of geïnteresseerd bent om deze oefeningen in je routine op te nemen, dan is nu de beste tijd om te beginnen. Overweeg om een ​​biofeedback-apparaat aan te schaffen om er zeker van te zijn dat u de juiste spieren samentrekt, of praat erover met uw arts of fysiotherapeut. Vergeet niet dat niet alle biofeedback-trainers hetzelfde zijn. Zorg er dus voor dat u het apparaat vindt dat bij u past op basis van de functies die u wilt dat uw apparaat heeft. Het bereiken van uw bekkenbodemdoelen was nog nooit zo eenvoudig!

Over hetzelfde onderwerp:

• 5 veelvoorkomende fouten bij Kegels
• Kegel 101: Hoe doe je Kegel-oefeningen?
• Kegel-oefeningen voor stress-incontinentie: Hoe krijg je significante resultaten
• Werken Kegels?
• De 5 beste kegeloefeningen

Ontdek de magie achter een gezonde bekkenbodem:

• Verbeter je intieme welzijn en reconnect met je partner
• Bekkenbodem en je seksleven
• Behandel een overactieve blaas
• Stop stress-incontinentie
• Bekkenbodemoefeningen voor herstel na de bevalling
• Voorkom en verminder verzakking zonder operatie

 

Referenties :

Floriane Jochum, Olivier Garbin, Julien Godet, et al. Prospectieve evaluatie van de verbonden biofeedback EMY Kegel-trainer bij de behandeling van stress-urine-incontinentie,

Journal of Gynecology Obstetrics and Human Reproduction, Volume 51, Issue 2.

https://biomedisch. com/resources/the-use-of-emg-biofeedback-for-training-pelvic-floor/

Mehler, Bruce & Larsson, Katharine. (2014). Elektromyografische (EMG) biofeedback bij de behandeling van bekkenbodemaandoeningen. 10 1002/9781118453940. ch16.

https://www. fysio-pedia. com/Pelvic_Floor_Dysfunction

Burgio KL, Robinson JC, Engel BT. De rol van biofeedback bij Kegel-oefentraining voor stress-urine-incontinentie. Ben J Obstet Gynecol. 1986 jan;154(1):58-64. doei: 10. 1016/0002-9378(86)90393-5. PMID: 3946505.

https://www. hopkinsmedicine. org/health/conditions-and-diseases/baarmoederverzakking

Matthew D Barber, Christopher Maher. Epidemiologie en uitkomstbeoordeling van bekkenorgaanverzakking. Internationaal urogynaecologisch tijdschrift (24/11/2013).