Alles wat je moet weten over de bekkenbodem

Bijna 1 op de 4 vrouwen heeft een bekkenbodemaandoening zoals incontinentie of verzakking van het bekkenorgaan (Wu et al. , 2014). Bovendien ervaart bijna 1 op de 7 vrouwen chronische bekkenpijn (Mathias et al. , 1996). Omdat bekkenbodemaandoeningen slecht worden begrepen, zijn ze vaak moeilijk te identificeren en te behandelen. In extreme gevallen van bekkenbodemaandoeningen kan zelfs een bekkenoperatie nodig zijn. Chirurgische ingrepen zijn invasief en gaan gepaard met risico's, dus het is het beste om een ​​gezonde en sterke bekkenbodem te behouden met een veilige behandelingsoptie zoals Perifit voordat het te laat is.

1 op de 4 vrouwen heeft een bekkenbodemaandoening

 

Wat is de bekkenbodem?

De bekkenbodem is de gespierde sling die de belangrijkste bekkenorganen ondersteunt, waaronder de blaas, darmen, vagina en baarmoeder. Het heeft twee belangrijke functies:

Sfincter Control (sluiten): Samentrekkende bekkenbodemspieren sluiten de urinaire en anale sfincters, waardoor continentie behouden blijft. Ontspannende bekkenbodemspieren openen de urinaire en anale sluitspieren, waardoor vrijwillig urineren en ontlasting mogelijk wordt. Deze functie is erg belangrijk voor de seksuele gezondheid.

Ondersteunende bekkenorganen: De bekkenbodemspieren, ligamenten en bindweefsels zijn essentieel voor het handhaven van intra-abdominale druk en het ondersteunen van bekkenorganen in de juiste positie om verzakking te voorkomen.

Wat zijn bekkenbodemaandoeningen?

Bekkenbodemdisfunctie treedt op wanneer de bekkenbodem geblesseerd of verzwakt is. Zwangerschap en bevalling zijn belangrijke oorzaken van bekkenbodemzwakte, samen met een verhoogd lichaamsgewicht en gevorderde leeftijd. Onjuiste lichaamsmechanica en verminderde ademhaling kunnen ook bijdragen aan ongecoördineerde, strakke of zwakke bekkenbodemspieren. Bekkenbodemaandoeningen zijn significant geassocieerd met urine-incontinentie, verminderde seksuele opwinding en pijn bij geslachtsgemeenschap (Handa, Cundiff, Chang, & Helzlsouer, 2008).

 

Hoe kun je bekkenbodemaandoeningen voorkomen?

De snelle oplossing om bekkenbodemdisfunctie te voorkomen, is het behouden van een sterke bekkenbodem. Zolang de bekkenbodem sterk is en de spieren goed werken, zal deze goed functioneren. Helaas kunnen we spieratrofie van de bekkenbodem niet zien voordat de symptomen beginnen. Het eerste symptoom van een zwakke bekkenbodem kan kleine urineverlies zijn bij niezen of lachen. Dit geeft aan dat de sluitfunctie van de bekkenbodem niet zo goed werkt als zou moeten. De bekkenbodem moet worden versterkt om de controle over de urinaire en anale sluitspieren te verbeteren. Het versterken van de bekkenbodem, met de juiste begeleiding en feedback, is de beste manier om het bekken gezond te houden.

 

Hier zijn 3 belangrijkste dingen die je moet weten over je bekkenbodem:

  • de bekkenbodem is een spier die zich in het bekkenbot bevindt
  • Het heeft twee belangrijke functies: sluiten (handig voor continentie en geslachtsgemeenschap) en ondersteunen
  • Er zijn veel gezondheids- en welzijnsvoordelen verbonden aan het behouden van een sterke bekkenbodem

 

Referenties:


Handa, V. L. , Cundiff, G. , Chang, H. H , & Helzlsouer, K. J. (2008). Seksuele functie en bekkenbodemaandoeningen bij vrouwen. Verloskunde en Gynaecologie, 111(5), 1045-52. Opgehaald van https://www. ncbi. nlm. NIH. gov/pmc/articles/PMC2746737/ 


Mathias, S. D. , Kupperman, M. , Liberman, R. F , Lipschutz, R. C , Steeg, J. F (1996).  Chronische bekkenpijn: prevalentie, gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven en economische oorzaken. Obstet Gynecol, 87(3): 321-7. Opgehaald van https://www. ncbi. nlm. NIH. gov/pubmed/8598948 


Wu, J. M. , Vaughan, C. P , Goode, P. S , Rooden, D. T , Burgio, K. L. , Richter, H. E , & Markland, A. D. (2014). Prevalentie en trends van symptomatische bekkenbodemaandoeningen in U. S vrouwen Verloskunde en gynaecologie, 123(1), 141-8. Opgehaald van https://www. ncbi. nlm. NIH. gov/pmc/articles/PMC3970401/